Ноги на высоте. Как выбрать правильный каблук?
Вы здесь
Вопрос номер один — высота каблуков. Особо высокими медики считают уже те, которые превышают 6 см, но нам же надо самое-пресамое — вот и встаем над землей на целых 12 см. Ноги в это время беззвучно вопят: «Караул!» Вместе с тем обувь без каблука, например модные балетки, тоже не идеальный вариант: она приводит к развитию плоскостопия и проблемам с позвоночником. Вывод напрашивается сам собой: предпочтительны средний и низкий каблуки. Идеальную для себя высоту можешь определить по выведенной учеными формуле: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь. Так, если твоя стопа доросла до 28 см, то твои правильные каблуки будут ростом 28 : 7 = 4 см.
Попробуй и убедишься сама: именно такие, идеальные для тебя каблуки, помогают твоим ступням при ходьбе и оберегают от усталости. Кстати, крайне вредны, особенно юным, для повседневной носки толстые негнущиеся подошвы-платформы, даже если их высота соответствует норме. Ведь в них мышцы ступни почти не работают.
Туфли на высоких и тонких каблуках повышают нагрузку на ноги и вредят сосудам и суставам, могут стать причиной развития остеоартрита. Надевая такую обувь, ты смещаешь свой центр тяжести, а это отражается не только на состоянии ног, но и на позвоночнике — это прямой путь к его искривлению, а заодно и смещению тазовых костей. Прямо ужас какой-то! Ступни теряют необходимую чувствительность, походка портится. Тяжесть тела переносится на пальцы ног, а пяточное сухожилие постепенно атрофируется. И вот тебе, пожалуйста, — деформация ступни.
Особенно опасны каблуки для тех, кто страдает отеками лодыжек, так как затрудняется циркуляция крови в ступне. Мускулатура лодыжки при этом несет нагрузку меньшую, чем ей положено. А ведь работа именно этих мышц очень важна для кровообращения: они служат вроде насоса для венозной крови.
Ты замечала, что туфли на шпильках все время хочется незаметно снять под столом и дать ногам передышку? И это вовсе не потому, что туфли неудобные, — все дело в том, что туфли на каблуке способны создавать высокоинтенсивные магнитные поля. Виной тому супинатор (галенок), выполняющий роль рессоры. Чем выше и тоньше каблук, тем сильнее нагрузка, поэтому галенок делают из высокоуглеродистой стали с применением магнитной термообработки. Чем это грозит? Возможными нарушениями менструального цикла, ранней менопаузой, образованием кист, появлением тромбоза и даже угрозой выкидыша.
Что делать? Во-первых, не щеголять на каблуках с утра до ночи, а носить обувь, соответствующую случаю. А у нас — сама видела! — кое-кто ведь и юрмальский пляж бороздит на шпильках.
Во-вторых, соблюдать правило: лучше меньше, да лучше. Чем покупать очередную модную и недорогую модель, купи одну пару туфель, но подороже, а соответственно и получше, которые сделаны из более качественных материалов, включая галенок.
Рассмотри с пристрастием свои любимые башмаки, которые уже носила некоторое время. Если у них каблуки снашиваются по наружному краю, а носки по внутреннему, то можешь быть спокойна: со стопой все в порядке. Если же оказалось, что туфли стоптаны по внутреннему краю, то это симптом плоскостопия. Нужно обратиться к ортопеду, чтобы заказать специальные стельки.
Какая обувь полезна ногам? Вот ее приметы: устойчивый каблук высотой 4-6 см, оптимальной ширины носок, не сжимающий пальцы, пружинящая и не слишком жесткая подошва, натуральные «дышащие» материалы.
Если можешь себе позволить лучшее, при покупке не жалей денег — инвестиции в хорошую обувь оправданы.
Примеряй новые туфли в конце дня, когда ступня максимально увеличена. Если нога чувствует себя скованно, не надейся, что пара разносится, лучше попроси больший размер. Туфли, купленные утром, могут оказаться маловаты.
У большинства людей одна ступня несколько больше другой. Примеряй обувь по большой ноге.
Учти: размеры обуви разных марок часто отличаются. Поэтому будь готова, что обувь, купленная без примерки (например, в интернет-магазине), окажется великоватой или, наоборот, маленькой.
- Блог Пуговка_007
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
- 4108 просмотров
Комментарии
Я не ношу высокие каблуки макс. см 8, летом предпочитаю балетки!!!
А я очень люблю высокие каблуки. Без каблуков чувствую себя как-то не комфортно.
Ochen poleznaja statja, spasibo
[quote=Пуговка_007]Идеальную для себя высоту можешь определить по выведенной учеными формуле: длина стопы в сантиметрах, деленная на семь. [/quote]
что мне теперь 3 см каблук носить? ни за что такое не надену. уж лучше совсем без каблука.
Роман Павленко
Spasibo och poleznaya statiya. No ya vot bez kablukov ne mogu,chem vishe tem luchshe,nu kuda bez nix?
я люблю каблуки, и маленькие и большие
Лет с 12 начала носить каблуки и до сих пор кроме каблуков ничего не ношу. В них чувствую себя уверенной и красивой, но минусы постоянного хождения на них уже дают о себе знать. Ноги почти постоянно болят, я не могу ходить на далекие и длительные прогулки, когда снимаю обувь может сводить судорога,появились косточки около больших пальцев. Короче полный набор...Но все равно перейти на другую обувь не могу((
Девочки, я очень рада что вам понравилась моя статья!!!!
[quote=_Konfetka_]Лет с 12 начала носить каблуки и до сих пор кроме каблуков ничего не ношу. В них чувствую себя уверенной и красивой, но минусы постоянного хождения на них уже дают о себе знать. Ноги почти постоянно болят, я не могу ходить на далекие и длительные прогулки, когда снимаю обувь может сводить судорога,появились косточки около больших пальцев. Короче полный набор...Но все равно перейти на другую обувь не могу(([/quote]
А может обувь на каблучках не удачные бывают.
Я вот тоже замечала. Куплю сапожки с каблуком на далёкое расстояние идти просто не возможно ноги начинают очень сильно болеть. Хоть рёвушкой реви от боли. Иногда даже думаешь всё сейчас сниму и босиком пойду. А вот другие сапожки с каблуком на далёкое расстояние одеваешь и ноги даже не устают. Прям не идёшь а летаешь в них.
Каблуки практически не ношу)
Страницы