Скромняжка

Худеем со звездами

Вы здесь

Перейти к комментариям

Мы часто сидим на диетах. Многие из нас знают, что диеты очень вредны, но каждая из нас надеется на чудо: что диета действительно поможет сбросить лишний вес, и без последствий. Многие отказывают себе в сладком, жирном, жареном, мучном. Никто не задумывается что в этой пище тоже содержатся нужные организму элементы. Мы просто издеваемся над своим организмом! А когда похудевшие слезаем с диеты, то через неделю снова набираем вес, иногда даже больше, чем до диеты.

Я давно положила конец диетам. Решила питаться правильно. Заниматься спортом. Главное, что это действительно лучше всяких диет! Хочу дать Вам несколько советов, как, не издеваясь над своим организмом, сбросить вес. Лично мне очень помог совет Ксении Собчак, которая в одном журнале раскрыла тайну своей стройности. Но сейчас не об этом. Начнем с советов:

- Нельзя отказываться от любимых продуктов, надо есть с удовольствием! Порой это приводит к обратным результатам: вес не снижается, а только еще больше увеличивается.

- Все продукты усваиваются по разному. Животная пища усваивается медленнее, чем растительная. Фрукты и овощи усваиваются в среднем на 60%, а мясо только на 30%. Но это не значит, что мясо нужно исключить из своего рациона. Нужно просто есть "правильное" мясо, и в не сильно большом количестве. На первом месте по усвояемости стоит рыба. На втором - белое мясо, птица, кролик, свинина. 3-е - у баранины, оленины, говядины. 4-е - у ягнятины и телятины.

Не все жиры ведут к полноте. Свиной и куриный жиры усваиваются на 35%. Сливки, сливочное масло, мороженое усваиваются на 95%.

- Нужно уметь сочетать продукты по усвояемости. Нежелательно соединение мяса с фасолью, горохом, картофелем. К рыбе подходят огурцы, к мясу - капуста и салат, к птице - яблоки.

А теперь я перейду к советам звезд, не сложным и полезным.

Ксения Собчак (телеведущая):

У меня есть своя стратегия питания. Есть можно круглые сутки, но высококалорийную пищу необходимо употреблять в первой половине дня. Тогда ты как бы успеваешь сжечь калории – до конца дня. Раз в неделю у меня разгрузочные дни, в которые я употребляю исключительно кефир, и яблочная диета. Это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Запрещать себе есть сладкое бесполезно. В итоге все равно сорвешься и съешь еще больше калорийной пищи. Поэтому съела пирожное — будь добра отработай его в спортзале.

Яблочная диета - это раз в 2 недели разгрузочный день на яблоках - в день только 1 кг. яблок, больше ничего. Еще только простую воду пить, и все.

Ирина Ортман (певица):

Я испробовала огромное количество диет и способов похудеть. Но все они оказывались недейственными. Если они и приводили к похудению, то через пару недель я снова набирала привычный вес. Уже год я сижу на диете, которую порекомендовала мне моя подруга, радиоведущая Алла Довлатова. Моя диета заключается в том, что неделю я питаюсь обычной, привычной для моего организма пищей, но при этом, конечно же, стараюсь не налегать на сладкое и не есть после 19 часов вечера. А следующую неделю я сижу на гречневой диете и пью только зеленый чай. Ни в гречку, ни в чай я не добавляю ни соли, ни сахара. Результат дает о себе знать уже после нескольких дней подобной диеты. И что самое потрясающее – этот результат не исчезает через пару недель. Потому что ты продолжаешь питаться по программе: неделя обычной пищи, неделя гречки, тем самым самым поддерживаешь и улучшаешь изгибы своей фигуры.

Алекса (певица):

Мой способ похудеть – это совмещать занятия спортом и диету. Если я не влезаю в любимые джинсы, то устраиваю себе диету в виде разгрузочных дней, во время которых я сижу на кефирной диете и ем исключительно зеленые салаты. Но при этом очень важно не устраивать целую неделю разгрузочных дней. Необходимо два дня посидеть на диете – и все. А на третий выпить кружку молока и поесть фруктов, дабы сохранять работоспособность организма и жизненную энергию. Что же касается занятий спортом, то наиболее эффективны быстрая ходьба на беговой дорожке, бассейн, упражнения по укреплению мышц пресса и сауна.

Комментарии

вверх ссылка
20.05.2010 - 09:02

Девчёнки, на этом сайте предлагают также составить персональную диету. Это ОБМАН ЧИСТОЙ ВОДЫ!!! За СМС снимают не 15, как написано, а 300 рублей. А диета - обычная белковая. В прошлом году после такой я лежала в больнице с камнями в почках. Питание должно быть разнообразным, иначе это опасно для здоровья.

вверх ссылка
26.06.2010 - 22:07

о статье))) я тоже гречкой спасаюсь)))) год назад...Очень сильно поправилась..причины были.... теперь понемногу сгоняю)))) но я неделю "сижу" на гречке сваренной без соли и масла, и заливаю ее кефиром. Потом 2 недели обычная еде и опять гречка+кефир. Но думаю попробовать вашу гречневую)))

вверх ссылка
29.06.2010 - 00:16

из всех советов лучшая-Ксении Собчак! кокетка

вверх ссылка
06.09.2010 - 13:45

chertyonok17:из всех советов лучшая-Ксении Собчак!

Точно! А то что сидеть целую неделю на гречке без соли и сахара - моя подруга из-за такой диеты в больницу загремела!

вверх ссылка
27.10.2011 - 20:59

в закладочки, как раз на каникулах хочу заняться фигурой браво

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?