Овсянка, сэр!!!

Вы наверняка знаете о том, как полезно начинать утро со здоровой пищи? В этом случае вам в помощь - обыкновенная овсянка. Это ценный питательный продукт, богатый комплексными углеводами,высококачественными белками и диетическим волокном, а также витаминами А, Е, В1, В2, В6, К, аминокислотами, а также такими элементами, как медь, цинк, кобальт, калий, железо, марганец, йод и фтор.

Овсянка:

-улучшает работу кишечника,
-способствует нормализации обмена веществ в организме и даже профилактике раковых заболеваний,
-улучшает цвет лица.
-идеальна для лечения и профилактики гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта,
-хороша в качестве профилактики болезней сердца и сосудов, помогает контролировать аппетит и следить за весом,
-ускоряет регенерацию клеток,
-помогает стабилизировать уровень сахара в крови.

Вот некоторые рецепты, проверенные на мне лично.

Овсяная диета:

Минус 3-5 кг за неделю.
Завтрак, обед и ужин: небольшая тарелка овсяной каши, сваренной на воде. В перерывах между приемами пищи можно кушать фрукты (кроме бананов, винограда, хурмы и других очень сладких фруктов), но не объедаться ими.
Нужно пить не менее 1,5 литров воды в день. И еще я пила много зеленого чая.
Главным преимуществом такой диеты является то, что Вы не ощущаете чувства голода, улучшается цвет лица!

Овсяный отвар:

3 стакана овса тщательно промыть и залить 3 литрами воды. Кипятить на слабом огне в течение 20 минут, затем снять с огня и замотать во что-нибудь теплое на 24 часа. Потом,процедить отвар через салфетку, добавить 100 г меда (ну это по желанию), закрыть крышкой и дать еще раз вскипеть. Дать остыть и поставить в холодильник. Добавить свежевыжатый сок лимона.
Пить отвар по 100 мл в день, за полчаса до еды.

Овсяный скраб для тела и лица:

Чтобы его приготовить,достаточно измельчить овсяные хлопья в блендере, добавить молока или воды для того,чтобы скраб можно было нанести на тело(лицо), и немного мёда. Можно добавить еще кофейной гущи. Результат-гладкая, мягкая, кожа.

Овсяная маска для лица:

Также измельчить овсяные хлопья, добавить в них измельченное яблочко или банан, мёд. Перемешать до однородной массы. Нанести на лицо на 15-20 минут.
Результат - гладкая, подтянутая, увлажненная кожа.