Скромняжка

ЯПОНСКАЯ ДИЕТА - ДЕНЬ 7=)))

Вы здесь

бЛОНДИНО4КИ фанатка

К новому году, а точнее даже просто для себя, снова села на диету смущена ням ням На этот раз выбрала Японскую диету. ням ням Единого меню по ней так и не нашла, поэтому перечитала весь интернет и вывела более-менее общее меню. Конечно она не сблансирована по белкам-жирам-углеводам, но самое главное в ней для меня это совпадение с моим дневным распорядком офис
Немного о преимуществах диеты (о недостатках итак понятно):
Рассчитана японская диета на тринадцать дней (счастливое у японцев число), в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.

Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).

Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.

Для себя решила вести блог - чтобы не сорваться и наглядно видеть результат ангелок пишу

ДЕНЬ 1

рацион на 1 день
* Завтрак: несладкий кофе
* Обед: салат из свежей капусты, 2 яйца (сваренных вкрутую), стакан томатного сока без соли.
* Ужин: вареная или запеченная в фольге рыба (200 грамм)

Благодаря тяжелому рабочему дню пролетел незаметно офис С удовольствием съела капустный салат ням ням Вечером запеченную рыбку ням ням Голода не чувствовалось. Но все равно начали аттаковать мысли что, зачем мне это надо и почему бы не съесть кусочек чего-нибудь.Еле-еле сдержалась дразнилка
ДЕНЬ 2

* Завтрак: несладкий кофе и небольшой сухарик
* Обед: вареная или запеченная рыба (200 грамм), салат из капусты.
* Ужин: вареная говядина - 100 грамм (не солить) и стакан обычного кефира (без добавок типа топленого молока)

Прошел из-за работы тоже очень легко yahoo Вечером искушений не было. Спасибо мужу, что съел до моего прихода всю домашнюю пиццу - а то я бы точно сорвалась... пусик
ДЕНЬ 3

* Завтрак: кофе
* Обед: 200 г вареного мяса (я ела курицу)
* Ужин: 200 грамм любых фруктов

Проснулась аж в 11 шок и сразу взвесилась.... Весы стали самым любимым предметов в доме танцульки Показали минус 1,5 кг фанатка Понятно, что это вышла лишняя жидкость (в туалет кстати ооооочень часто хочется!). На радостях сходила в тренажерный зал - так сказать закрепить результат. Отмечу, что в тренажерку хожу 2 раза в неделю + обруч дома на толчке
В ожидании вечерних фруктов день снова пролетел незаметно - киви и апельсинка были самыми вкусными в моей жизни смешно Бананы и виноград кстати нельзя!!! yahoo
ДЕНЬ 4

завтрак - чашка черного кофе;
обед - сырое яйцо, три крупные вареные морковки, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов;
ужин - яблоки без ограничений

Ну вот уже 4 день - сомневаюсь что буду пить сырое яйцо - мама запретила из-за санитарных причин, сказала лучше сварить не знаю Ненавижу варенные овощи расстроен Придется смешать морковку с сыром ням ням Сейчас этим и займусь наверное... Ну а ужин просто сказка - купила любимых яблок Голден ням ням Буду хрумкать... Если в доме не появятся конфеты - все будет отлично... Иначе моего мужа высыпит...
Ненавижу этот 4 день - еще раз убедилась, что варенные овощи, я точно не ем беее ...
ДЕНЬ 5

завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона
обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки
ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

Итак, 5 день - сырую морковку съела с удовольствием ням ням Снова на работе, голода не чувствую танцульки Но обед разрушил все мечтания о вкусностях - не скажу что корень пастернака гадость, на сладкая жаренная хрень в виде белой морковки мне не понравилась расстроен И отбила аппетит (слава Богу!) до самого вечера на толчке А ужин оказался просто спасением ням ням ням ням На удивление легко и просто переноситься, даже конфет не хочу офис
ДЕНЬ 6

завтрак - кофе
обед - рыба запеченная (не больше 500 г), морковный салат без масла
ужин - рыба запеченная

Ну вот и 6 день - сижу на работе и даже не верю, что это 6 день... Гадостей типа варенных овощей не предвидеться, так что с аппетитом буду ждать обед ням ням Думаю сегодня тоже проблем не будет - а завтра взвешусь и надеюсь полюбить весы еще больше смущена
ДЕНЬ 7.........

завтрак - чашка чая без сахара; обед - фрукты; ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

День прошел на заметно yahoo Взвесилась утром - уже мину 2,5 кг - порадовалась, что вес уходит не быстро, думаю кг не вернуться, если конечно кушать в меру смешно Сходила снова в тренажерку теннис В обед сделала салатик с киви и мандаринами - мм... витаминки апельсинка Ужин тоже очень вкусный был только что смущена Ждемс завтра фанатка
ДЕНЬ 8

завтрак - кофе
обед - 500 г отварной курицы (не филе!), салат с капустой
ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

Утром снова взвесилкась - еще минус 300 г смущён Собственно говоря уже в тянулась в диетку полностью, сладкого даже и не хочестя и даже и не сниться, но в магазинах отделы обхожу стороной смешно Никак не найду сантиметр - спрятался от меня - хочу замерить объемы и посмотреть сколько же ушло, если ушло...
ДЕНЬ 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

уЖЕ 9! ДЕНЬ шок Уже на работе офис Самочувствие отличное - подружки говорят, что даже цвет лучше стал ангелок Вообщем я дооооооовоооольна в облаках
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Вообщем надеюсь пожелаете мне удачи, и сама себе пожелаю выдержать, хотя кушать совсем не хочется, нравится, что каждый день новые блюда да и результа уже есть yahoo Цемики вас! пусик

Комментарии

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:21

Посмотрела твою диету..и так захотелось салатика из капусты смешно

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:33

[quote=Arisha_j87]Посмотрела твою диету..и так захотелось салатика из капусты смешно[/quote]
тогда вперед дай пять, подружка!

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:37

я на японке отсидела месяц назад.
-4 кг.
ах...еще 5 кг до идеала)

Удачи, Лилечка!!!

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:39

только на завтрак еды, считай вообще нет, это не очень вообще.
я утром пила кофе, ну плюс сухарик когда-как.
днём чувствовала себя вообще разбитой.
домой из универа днём шла, чуть с ног не падала.
приходила-кушала часа в 3-4.
потом нормально становилось.

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:44

а у меня бочка квашеной капусты-мечта беременной)))
жду маму с дачи с капусткой)))тк тут все съела уже))
читала что и на квашеной капусте есть диета)))

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:46

[quote=Есенька Блондинка]только на завтрак еды, считай вообще нет, это не очень вообще.
я утром пила кофе, ну плюс сухарик когда-как.
днём чувствовала себя вообще разбитой.
домой из универа днём шла, чуть с ног не падала.
приходила-кушала часа в 3-4.
потом нормально становилось. [/quote]
Спасибо дорогая пусик Мне как раз удобно что утром кофе только - я перед работой больше ничего не успеваю, а обед как раз нормальный, сытный получается, и главное на ужин тоже есть что поесть после работы, а не как в других диетах - только кефир или фрукт. В первый день тоже показолось, что не очень, но сейчас уже втянулась.
I_love_rain, спасибо улыбка

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:47

svetka_kanffetka, зайка, но тебе худеть-то как раз и не надо подмигиваю

вверх ссылка
01.12.2009 - 14:50

если я в обед съем просто салатик эт уже разгрузочный день
Svetla9I,
я ем все все,ток маленькими порциями,даж бывает положу(накладу хз как)в тарелку много еды..побегаю по дому,дела поделаю,посмотрю на тарелку ,половину обратно выверну,и ток тогда кущать думаю))))а то я тот еще обжорик))) пусик пусик пусик

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?