Как уменьшить негативное влияние компьютерной техники?

Вы здесь

Перейти к комментариям

Современный мир немыслим без компьютеров, ноутбуков и прочей техники. И вместе с тем, не секрет, что работа с этими достижениями научного прогресса, тем более в течение длительного времени, оказывает только негативное влияние на организм человека. Как же помочь себе минимизировать это влияние?

Помните, что и в данном случае чистота – залог здоровья, а значит необходимо поддерживать в порядке рабочее место, не допускать грязь и пыль в помещение, а также старайтесь хорошенько умываться после того, как общение с компьютером окончено. Не забывайте и о своей спине, которая иногда начинает болеть после длительной работы за компьютером. Прекрасным средством не только лечения, но и профилактики станет корректор осанки, который можно купить в аптеке. Если речь идет о беременной женщине, то ей вообще следует проводить за компьютером минимум времени.

Существует и ряд способов, позволяющих максимально снизить нагрузку на глаза человека, который много времени проводит, работая за компьютером.

1) Необходимо позаботиться о подходящем мониторе. В стандартных случаях советуют приобретать мониторы в 15 дюймов, более комфортные для глаз, чем 19 или 17 дюймовые. Хотя, если Вы занимаетесь дизайном, то этот вариант – не для Вас.

2) Не менее важно, чтобы монитор располагался на оптимальном расстоянии и высоте. То есть не выше уровня глаз, и не ближе чем 45-60 см.

3) Не забывайте, что перерывы примерно минут на 15 необходимо делать каждый час. При этом Вы не просто должны в это время оторвать пальцы от мыши и клавиатуры, а постараться вообще отойти от компьютера, пройтись, потянуться. Тем более это полезно людям, которые не занимаются физическими упражнениями после работы.

4) Определенную релаксацию зрению преподносят и негромкие звуки, поэтому по возможности включайте мультимедию.

При работе за компьютером утомляются не только глаза, но и все тело. А значит:

- выбираем рабочий стол таких размеров, чтобы кроме мыши и монитора, здесь могли расположиться и сканер, и модем, и принтер, и т.п., лучше, если доска для клавиатуры будет выдвижной;

- кресло подбираем комфортное, поскольку ежедневное сидение на стуле отрицательно сказывается на Вашей осанке, могут начаться боли в спине;

- заботимся о кистях рук, помним, что они устают, иногда немеют, болят в результате продолжительного времени работы на клавиатуре или управления мышкой, следовательно, необходимо и для них периодически устраивать разминку. Оптимальное время для этого – те 15-минутные перерывы, которые Вы будете устраивать для своего организма.

Комментарии

вверх ссылка
25.08.2007 - 23:35

ништяк Я со всем согласна, только не всегда получается делать 15-ти минутный перерыв ап стену пишу

вверх ссылка
25.08.2007 - 23:45

Мда уж.. с пожизненной работой за компом можно скоро загнутся..

И часто, когда долго сижу, болит задница зло зло Ужасно не удобный стул!! Всё никак новый не куплю..

вверх ссылка
25.08.2007 - 23:51

слёзы Со стулом также... вообще неудобный ап стену

вверх ссылка
26.08.2007 - 00:03

Блондинка, чёт ты гонишь.. и зрения и спина у тебя были задолго до работы с компьютером смешно смешно

Насчёт статьи, всё верно только не согласен насчёт монитора.. помоему чем больше монитор, тем приятней за ним работать, без исключений

Подпись OFF'a

вверх ссылка
26.08.2007 - 00:47

А я для спины специальные упражнения делаю... Работа у меня сидячая, а дома компьютер) Но стулья и там и там удобые подмигиваю

вверх ссылка
26.08.2007 - 00:53

классно танцульки не знаю танцульки

Подпись OFF'a

вверх ссылка
27.12.2007 - 00:02

а у меня все хорошо и стул удобный и манитор на хорошем рассоянии находиться гдето в сантиметрах 80 от меня сол у меня очень большой и добный

вверх ссылка
27.12.2007 - 00:09

а у меня монитор4ик 21 под двд формат...у меня наоборот от 15 глаза болят...

вверх ссылка
27.12.2007 - 02:03

а у меня как подключили интернет...так и вредно))
отойти не могу в свободную минтку) ап стену ап стену ап стену

вверх ссылка
20.11.2008 - 11:07

А у меня безлимитный инет!!!!! Как тут уйти от компа :))

Страницы

Блондинки умничают

Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?
Нужно жить всегда влюбленным во что-нибудь недоступное тебе. Человек становится выше ростом от того, что тянется вверх (c) Максим Горький.
Русский дайвер должен быть толстым и тупым... Толстым, чтобы не мерзнуть в холодной воде, а тупым, чтобы не спрашивать зачем туда лезть...