Скромняжка

Боли в красный день календаря.

Вы здесь

Перейти к комментариям

Кое-кто во всем винит Еву. Если бы эта дамочка проявила больше сдержанности в райском саду, считают они, бедным женщинам не пришлось бы ежемесячно страдать от спазм и
болей в животе
, от головных болей и вздутия живота — уже не говоря о тошноте и поносе, словом, от всего того, что ваша мама (а возможно, даже и бабушка) любовно называла месячными.

Разнообразие всех этих недомоганий и болей, сопровождающих менструальный цикл примерно каждые 28 дней, является результатом целого ряда гормональных изменений, готовящих ваш организм к беременности. И если зачатия не произошло, ваше тело исторгает неоплодотворенное яйцо, а вместе с ним —и часть насыщенной кровью внутренней оболочки матки, называемой эндометрием. Но вам только кажется, что вы теряете литры крови. Реальные кровопотери во время менструации составляют в сред- нем около 70 мл ежемесячно.

В то время как сам менструальный цикл можно считать нормальным и естественным жизненным фактом, боли, испытываемые при этом, таковыми не являются. Это совершенно не обязательно норма, пусть даже ваша матушка утверждала обратное. И вам совершенно не обязательно мириться с ними. И все же большинству женщин приходится мириться. Возможно, потому что
менструальные боли проходят с завершением цикла. А от спазм, примеру, куда чаще и в гораздо большей степени страдают молодые женщины, а не женщины более зрелого возраста. Ну и разумеется, с окончанием менструации спазмы полностью прекращаются. Как правило, боли имеют тенденцию утихать на второй или третий день после начала менструации. Но это вовсе не означает, что на протяжении первых 48 часов вы должны испытывать неприятные ощущения.

Попробуйте использовать следующие методы лечения.

Поработайте физически.
Да, несомненно, сейчас не то время, чтобы вам хотелось как-то напрягаться. Однако попробуйте переломить себя и попытайтесь. И гарантируем, это принесет вам облегчение. Суть в том, что физические нагрузки увеличивают выработку организмом эндорфинов, природных обезболивающих. Если боли вызывает ходьба, попробуйте поработать на стационарном велосипеде, словом, займитесь любым не слишком напрягающим вас упражнением.

Пытайтесь расслабиться.
Специальные упражнения по релаксации помогают избавиться от любого вида боли. Выбор за вами: медитация, йога, просто долгие прогулки, наконец. Подберите то, что вам больше подходит.

Утеплитесь.
Не допускайте переохлаждения организма. Согласно принципам китайской медицины, переохлаждение вызывает мышечные сокращения и судороги. Тепло же, напротив, уменьшает силу спазм и судорог. Самое лучшее — это влажное тепло. Горячая ванна, бутылка или грелка с горячей водой... короче, вы можете избрать любой из этих способов и пользоваться им при необходимости.

Воздерживайтесь от сладкого.
Продукты, содержащие сахар, способствуют выработке в организме простагландинов.
Простагландины по сути своей гормоноподобные жирные кислоты, наличие которых
усугубляет спазмы.

Выбирайте гомеопатию.
Гомеопатическое средство под названием «Магнезия фосфорика» способно облегчать боли при менструации. Рекомендуется принимать по четыре пилюли «6С» 3—4 раза в день. Начинать прием за два дня до менструации и прекращать его, как только спазмы утихнут. (Обозначение 46С» характеризует действенность препарата, оно должно быть указано на ярлыке.) Магнезия фосфорика имеется в продаже в специализированных гомеопатических
аптеках.

Попробуйте добавки.
Добавки, в состав которых входит аминокислотный фенилаланин, могут облегчить менструальные боли и спазмы. Эта аминокислота производится в виде капсул и имеется в продаже. Вы также можете попросить фармацевта выписать вам это средство. При выборе дозировки следуйте обозначенной на упаковке инструкции.

Пользуйтесь травами.
Тысячелистник и пажетник сенный поддерживают гормональный баланс во время менструации. Обе эти травы являются природными источниками прогестерона — гормона, вызывающего утолщение внутренних оболочек матки. Советуем заварить каждую из трав кипятком и затем,
вовремя менструации, выпивать в день по стакану такого чая. Тысячелистник и
пажетник сенный продаются в аптеках.

Нестероидные Противовоспалительные Препараты (НПП)
нейтрализуют вызывающие боли простагландины. Рекомендуем ибупрофен или же напроксен. Если вы остановили свой выбор на одном из этих распространенных препаратов, то терапевтически их эффект можно усилить путем своевременного приема. НПП особенно эффективны, если начинать их прием за день-два до начала менструации и продолжать принимать на протяжении всех критических дней.

Комментарии

вверх ссылка
22.08.2007 - 13:51

У меня очень болит живот в первый день слёзы И единственное,что помагает мне и моим многим подругам-порошочек NIMESIL!!!!!!!! ништяк ништяк ништяк Ничего нет лучше! улыбка

вверх ссылка
22.08.2007 - 14:14

Я вообще в первые два дня разбита ужас.. слёзы
живот болит, ноги ноют, ничего делать не могу расстроен

вверх ссылка
22.08.2007 - 14:53

а у меня первый день нормально..а второй день ужас.... слёзы и еще сам цикл 23 дня...ужас.... слёзы слёзы

вверх ссылка
23.08.2007 - 10:01

Первый дент это ужасные боли шок , даже стоять невозможно шок
Lady ENIGMA, а что за порошок такой первый раз слышу???

вверх ссылка
23.08.2007 - 10:11

Бедненькие мы девочки! слёзы У меня тоже первый день очень болит живот, не стоять,не сидеть, не лежать не могу пипец Помогает нурофен, но последнее время не всегда расстроен
Lady ENIGMA что за порошок???

вверх ссылка
23.08.2007 - 22:36

девчонки а мне обычная ношпа помогает...

вверх ссылка
24.08.2007 - 10:20

Мне ношпа раньше помомагала а теперь нет надо что покрепче ап стену

вверх ссылка
24.08.2007 - 11:58

ибупрофен форева ништяк теперь всегда его принимаю, а раньше скорую приходилось вызывать

вверх ссылка
24.08.2007 - 12:12

А мне таблетки вообще не помогают, только уколы... слёзы

вверх ссылка
24.08.2007 - 14:31

Мне ношпа никогда не помогала,я пополу каталась от боли всегда! слёзы
А парашок так и называется-NIMESIL. Спросите в аптеках,я просто незнаю есть ли он у вас в городе. Мне его гинеколог выписала,я ей рассказала,что вообще загибаюсь в первый день. Врачь сказала,что почти всем помогает,и вправду мне помогло!!! Потом я узнала,что многие мои знакомые вообще без него не могут,когла боли. В аптеке его без рецепта могут продать,я пришла-говорю не могу,плохо. Она дала мне порошок,я на месте и и выпила. Но у нас он дорогой-большая пачка около 20евро стоит(там порошочков 20,но хватает очень надолго!)

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?