Эффективные советы о похудании

Для женщин проблема веса и поддержания красивой, стройной фигуры известна не понаслышке. Как правило, хочется добиться положительных результатов сразу, за короткий период времени.

Да вот беда, не всегда получается. В поисках различных диет, эффективных и быстрых способов похудания, женщины перебирают огромную массу литературы, модных журналов, бороздят пространство сети Интернет, активно советуются с подругами и знакомыми.

Далее начинается самое интересное: они изводят голодом свой организм до истощения, принимают препараты сомнительного происхождения. Естественно, что положительного результата не наступает, зато появляется глубокая депрессия, неважное самочувствие, нередко происходит противоположный результат.

Милые женщины искренне возмущаются: ну почему? Я ведь все делала четко по рекомендациям! Почему именно у меня не получается избавиться от лишних килограммов? Давайте попробуем разобраться в этом. Дело в том, что многое зависит от индивидуальных факторов, распорядке дня, порядке питания и пр. Все эти рецепты для похудания, разнообразные диеты служат второстепенным фактором, который в комплексе с правильным питанием и нормальным распорядком дня, могут дать долгожданный положительный результат.

Следуя нашим рекомендациям о том, как правильно нужно принимать пищу, Вы как минимум сделаете прекрасную основу для дальнейших действий в борьбе с лишними килограммами, а в лучшем случае, Ваш организм самостоятельно сможет регулировать вес и избавляться от лишнего.

- Старайтесь растянуть прием пищи как минимум на 25-30 минут. Первый сигнал организма о том, что Вы насытились, поступает через 20 минут после начала приема пищи. Ешьте медленно, не спешите, чтобы у Вас не получилось переедания. В таком случае организм получает именно столько калорий, сколько ему требуется для нормальной жизнедеятельности.

- Всегда кушайте только из тарелок, не ешьте прямо из упаковки, пакетов и пр.Выложив все на тарелку, Вы будете видеть количество потребляемой пищи и не съедите больше нужного.

- Кушайте из небольшой посуды, небольшая порция пищи на маленькой тарелочке будет смотреться как полноценная порция.

- Все что мы кушаем на ходу, все превращается в лишние калории, пицца, чипсы, гамбургеры, жареная картошка, различные пирожные и пр.

- Когда Вы принимаете пищу, не отвлекайтесь на чтение, просмотр телевизора. Если вы не будете отвлекаться от процесса приема пищи, то сможете четко контролировать количество пищи.

- Старайтесь кушать меньше, но чаще. Вы должны покидать стол с чувством небольшого голода, и ничего с страшного в этом нет, ведь через каких-нибудь несколько часов Вы опять подкрепитесь.

- Внимательно следите за потребляемыми напитками. Не стоит напоминать, что алкогольные напитки высококалорийные, меньше пейте соков, газированных напитков.

Согласитесь, что не так сложно все это соблюдать. Когда вы эти рекомендации сформируете как правила, неукоснительно будете их придерживаться, Вы почувствуете заметные изменения в лучшую сторону.