Диета Ларисы Долиной

В настоящее время многие люди озаботились своим внешним видом и самочувствием. Чтобы привести себя в форму мы прибегаем к диетам, занятиям спортом, принимаем специальные препараты, посещаем косметические процедуры.

Но главное в погоне за красивыми формами – не просто сбросить вес. То, к чему стремится большинство людей, - это эффективное похудение, т.е. снижение массы тела с последующим сохранением достигнутого результата без вреда для организма. Образцом для подражания в этом вопросе для нас зачастую становятся известные люди, которые на своем примере показываю, каких потрясающих результатов можно добиться.

Одним из таких людей является певица Лариса Долина. Все знают, что когда-то она страдала от избыточного веса, но несколько лет назад она поразила всех, полностью преобразившись. Тогда диета Ларисы Долиной была у всех на устах. На самом деле именем певицы была названа диета, разработанная доктором Сайковым.

Диета Ларисы Долиной рассчитана на 7 дней. На следующей неделе стоит ограничить употребление сладкого, жирного, мучного, острого и соленого, чтобы закрепить достигнутый результат. После этого можно снова повторить диету и т.д., пока не будет достигнут желаемый результат. «Садясь» на диету Долиной, очень важно употреблять строго указанные продукты и не менять их очередность.

1 день: 400 гр. запеченного картофеля без соли, 0,5 л кефира 1%;

2 день: 400 гр. обезжиренного творога, 0,5 л кефира 1%;

3 день: 400 гр. любых фруктов (кроме бананов и винограда), 0,5 л кефира 1%;

4 день: 400 гр. отварных куриных грудок без соли, 0,5 л кефира 1%;

5 день: 400 гр. фруктов, 0,5 л кефира;

6 день: 1,5 л минеральной воды без газа;

7 день: 400 гр. фруктов, 0,5 л кефира.

Как мы видим, в основе данной диеты - кефир. Лариса долина использует и другие рецепты диет на основе кефира. Предлагаем вам вариант кефирной диеты Ларисы Долиной:

1 день: 5 отварных картофелин, 0,5 л кефира;

2 день: 100 гр. вареной курицы, 1,5 л кефира;

3 день: 100 гр. отварного мяса, 1,5 л кефира;

4 день: 100 гр. вареной рыбы, 1,5 л кефира;

5 день: фрукты и овощи (кроме бананов и винограда);

6 день: кефир;

7 день: минеральная вода.

Кефирная диета Ларисы Долиной подразумевает выполнение следующих условий: 1) предварительное очищение кишечника при помощи клизмы; 2) приготовление пищи без применения соли и сахара; 3) принимать пищу до 18:00. Повторять диету рекомендуется два раза в месяц. При таком питании можно похудеть до 7 кг за неделю.

Чтобы приведенные рецепты диет оказались эффективными, рекомендуется выполнять некоторые условия.

Принимайте пищу строго по часам: 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00.

Перед тем, как сесть на диету, не объедайтесь, а проведите разгрузочный день.

Каждый день очищайте кишечник при помощи клизмы. Для восстановления флоры кишечника во время и после курса диеты принимайте «бифидобактерин».

Перед каждым приемом пищи принимайте травной настой (200 мл кипятка, по 1 пакетику ромашки, зверобоя и календулы).

Пить можно не более 500 мл воды в день.

Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.