Скромняжка

Похудеть без вреда здоровью!!!

Вы здесь

Перейти к комментариям

Многие из нас слышали о различных диетах, вроде "похудеть за 2 недели просто..." и т.п.
Я предлагаю диету и вообще образ жизни, который поможет Вам сделать из себя "конфетку", с тонкой талией и плоским животиком.

Итак, вот распорядок дня:

1. Как только проснулись - сразу нужно выпить стакан чистой воды.
2. Потом - сделайте зарядку, желательно - пробежку, пойдут прыжки на скакалке, а для талии - хуллахуп.
3. Примите контрастный душ, это поможет держать тело в тонусе.
4. На завтрак - только лёгкую пищу: йогурт или творог, или кашу (лучше овсянку), или салат из овощей (без майонеза!!!). Секрет: ешьте йогурт вилкой, растяните удовольствие минут на 20, так вы наедитесь, съев мало.
5. Выпейте стакан чистой воды.
6. В 11-12 часов, если есть возможность - покачайте пресс.
7. Пообедайте плотно, обязательно первое(!!!), на второе - отварное мясо или салат.
8. Через пару часиков - съешьте яблоко (можно и другой фрукт, но лучше яблоко).
9. Пейте больше воды, за день - 1.5 - 2 литра.
10. Поужинать лучше часа за три до сна и очень легко, отварное мясо или рыбу, салат, можно позволить себе картошку, но чуть-чуть, не в коем случае не есть что-нибудь из теста!!!!

Перед ужином желательно прогуляться часок, это поможет нагулять аппетит.

Комментарии

вверх ссылка
27.03.2009 - 03:21

Спасибо!!!!! с сегоднешнего дня займусь своим телом !!!!! ништяк

вверх ссылка
27.03.2009 - 03:30

Спасибки,интересненько цветочек

вверх ссылка
27.03.2009 - 06:44

где-то я это уже читала.....

вверх ссылка
27.03.2009 - 08:52

я тоже это где то уже читала смущён или очень похожее

вверх ссылка
27.03.2009 - 09:39

спасибо.......

вверх ссылка
27.03.2009 - 09:43

спасибо, очень кстати! подмигиваю

вверх ссылка
27.03.2009 - 09:46

спасибки подмигиваю
все понятно написано ништяк , супер танцульки

вверх ссылка
27.03.2009 - 11:22

спасибо! розовые очки

Страницы

Блондинки умничают

Если вы самый умный в комнате, значит вы не в той комнате
Если бог за тебя, то кто против тебя?
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! (Винни-Пух)
Нормально идти в гости, когда зовут. Ужасно идти в гости, когда не зовут. Однако самое лучшее — это когда зовут, а ты не идешь. С. Довлатов
Окружающие любят не честных, а добрых. Не смелых, а чутких. Не принципиальных, а снисходительных. Иначе говоря — беспринципных. С. Довлатов
Если всё расписано на небесах, что же остаётся человеку? … — Подробности … придумай подробности - сочинишь судьбу …
А может стоит все же поднять свою попу?